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遵义月子会所谈孕期运动的好处有哪些

发布时间:2019-06-14 来源:http://www.zymyhl.com/news/78.html
适度运动能够增强血液循环,减少下肢水肿和不适,也可使肠部蠕动加快,降低便秘的发生率;增进食欲,为肚子里的宝宝提供丰富的营养,积攒充足的体力以便顺利分娩。
运动可以改善母亲体内的血液循环,增加肌肉组织的营养,使肌肉储备较大的力量。锻炼有助于髋关节的打开,利于自然分娩;预防母体缺钙;缓解孕妈妈生活或情绪上的压力和焦虑,促进睡眠。

孕期可推荐中等强度运动类型,如步行、游泳(慢)、固定自行车和有氧健身操。运动要根据自己的体质进行,循序渐进。适度运动还有助于产后迅速恢复身材,促进母亲的血液循环,增加氧气的吸入量,从而提高血氧含量,加速羊水的循环,进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。

有些人不适合运动,比如有习惯性流产和早产史、双胞胎、前置胎盘、胎儿宫内窘迫、胎膜早破等。锻炼过程中一旦出现心慌、胎动快、头晕等不适症状,立刻停止,并到医院观察。
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